Революция мышц
Dieses Buch ist zurzeit nicht verfügbar
386 Druckseiten
Ersteindruck
- Никита Полицинскийhat einen Ersteindruck geteiltvor 5 Jahren
👍LesenswertКнига наполнена отличными советами для тренировок. Все методики описаны тщательным образом. Есть программы занятий, питания и т.д.
- MaxBasevhat einen Ersteindruck geteiltvor 6 Jahren
🎯Lesenswert
Zitate
- Gulmira Zhulamanovahat Zitat gemachtvor 3 Jahren
Даже при том, что вы можете использовать в нем больший вес, это не столь же хорошее упражнение, как приседания, при которых работает намного больше мышц. Что важнее, приседания задействуют их так, как это было бы в реальном проявлении силы в жизни, а не только в зале. - Gulmira Zhulamanovahat Zitat gemachtvor 3 JahrenТри преимущества положения стоя перед сидением:
1. Вы дополнительно разовьете многие мышечные группы при каждом упражнении.
2. Уменьшится потребность в выполнении упражнений, предназначенных для небольших мышц вашего тела.
3. Вы натренируете ваше тело так, что оно будет функционировать как одна полноценная единица. - Gulmira Zhulamanovahat Zitat gemachtvor 3 JahrenРазгибания ног и рук — изолированные упражнения, что означает, что в работу вовлекаются мышцы, действующие на колени и локти, в то время, как приседания и отжимания на брусьях являются комплексными (базовыми).
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)