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Лорна Гарано,Эдмунд Борн

Тревожность

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Краткое руководство от автора-эксперта в области фобий и психических расстройств для борьбы с тревожностью и стрессом. Включает простые методы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.
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83 Druckseiten

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Ersteindruck

  • JCathat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
    👍Lesenswert
    🔮Unerwarteter Tiefgang
    🎯Lesenswert

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    Zitate

    • Анна Гуроваhat Zitat gemachtvor 7 Monaten
      Для снижения тревожности, как правило, наиболее эффективны аэробные упражнения. Обычно они включают бег, плавание вольным стилем, занятия аэробикой, активную езду на велосипеде и быструю ходьбу.
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      • Анна Гуроваhat Zitat gemachtvor 7 Monaten
        Катастрофизация — не единственная модель искаженного мышления, которая может вызвать тревожность.
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        • Анна Гуроваhat Zitat gemachtvor 7 Monaten
          СЛУШАЙТЕ УСПОКАИВАЮЩУЮ МУЗЫКУ
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