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Harvard Business Review

Resiliencia

  • freedom73590hat Zitat gemachtvor 5 Jahren
    Un niño resiliente es un niño descansado.
  • Miguel Montemayorhat Zitat gemachtvor 5 Jahren
    Recupera tu estatus heroico. A menudo, se recomienda a los líderes destituidos que firmen acuerdos de no descrédito. No lo hagas. En lugar de eso, inicia una campaña múltiple para limpiar tu reputación y restaurar tu estatus.
  • Miguel Montemayorhat Zitat gemachtvor 5 Jahren
    Decide cómo defenderte. Las pequeñas victorias pueden dañarte si aumentan las acusaciones lanzadas contra ti. Pero, cuando tu reputación es atacada de forma injusta, debes actuar rápido.
  • b5906481765hat Zitat gemachtvor 3 Tagen
    o mismo sucede con tu resiliencia: crece cuando animas a los compradores de positividad a que entren en el mercado
  • b5906481765hat Zitat gemachtvor 3 Tagen
    Crea un mercado alcista.
  • b5906481765hat Zitat gemachtvor 3 Tagen
    ta moneda solo «se imprime» y se guarda como un activo cuando nos centramos en lo positivo y expresamos gratitud.
  • b5906481765hat Zitat gemachtvor 3 Tagen
    Desarrolla tu propia «moneda de la positividad
  • b5906481765hat Zitat gemachtvor 3 Tagen
    l mejor modo de obtener los máximos beneficios del mindfulness es practicarlo entre 20 y 30 minutos diarios.
  • b5906481765hat Zitat gemachtvor 3 Tagen
    como una distracción (pensamientos, sonidos, cualquier cosa). Deja que se vaya y presta atención nuevamente a tu respiración.
  • b5906481765hat Zitat gemachtvor 3 Tagen
    Las instrucciones eran simples:
    Encuentra un lugar tranquilo y a solas donde puedas evitar las distracciones durante unos minutos. Por ejemplo, enciérrate en tu oficina y silencia el teléfono.
    Siéntate cómodamente, la espalda recta pero relajada.
    Concentra tu conciencia en el acto de respirar, permaneciendo atento a las sensaciones de la inhalación y la exhalación, y empieza de nuevo con cada nueva respiración.
    No juzgues tu respiración ni trates de cambiarla de ninguna manera.
    Considera todo lo que venga a la mente
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