Я знаю, как худеть
136 Druckseiten
- Copyright-Inhaber
- Издательские решения
- Ursprüngliche Veröffentlichung
- 2019
- Jahr der Veröffentlichung
- 2019
- Verlag
- Издательские решения
Ersteindruck
- Татьяна Соловцоваhat einen Ersteindruck geteiltvor 6 Jahren
👍LesenswertМне понравилась) освежилась информация,
которую знала) и вперёд худеть) - Ириша Багдановаhat einen Ersteindruck geteiltvor 6 Jahren
💡Viel gelerntВсе правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
- Светлана Одиноковаhat einen Ersteindruck geteiltvor 6 Jahren
💡Viel gelernt🎯Lesenswert
Zitate
- Alexa Erenhat Zitat gemachtvor 5 Jahren
Шпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений! - Светлана Одиноковаhat Zitat gemachtvor 6 JahrenУдовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
- Светлана Одиноковаhat Zitat gemachtvor 6 JahrenШпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений!
Итоги первой недели
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)