Mireia Coma-Cros

Uno de ellos es Stephen Porges, un neurocientífico que ha analizado en profundidad cómo el sistema nervioso autónomo reacciona ante el peligro y cómo prácticas como el yoga, al equilibrarlo, promueven la autorregulación y desarrollan la resiliencia

El nervio vago es el principal componente del sistema nervioso parasimpático, el sistema que activa la relajación en el organismo. Recibe su nombre del latín vagus, que significa «errante» y describe perfectamente su naturaleza peculiar: la de vagar por el cuerpo humano. Nace en el cerebro, baja por cuello hacia el tórax y se bifurca en múltiples ramificaciones que le permiten inervar gran cantidad de órganos como la faringe, la laringe, el esófago, la tráquea, los bronquios, el corazón, el estómago, el páncreas o el hígado. Su principal función es informar al cerebro del estado de estos órganos. Supervisa funciones cruciales como la respuesta inmunológica del organismo, el ritmo cardíaco, el estado de ánimo o la digestión e interviene tanto en procesos físicos como en procesos cognitivos y sociales. Sus variados e importantes

Los individuos cuya actividad vagal es mayor se relajan más rápido después de una situación de estrés, gozan de mejor salud y desde un punto de vista psicológico y social, tienen