Suchen
Bibliothek
Mehr
▼
Regale
Code einlösen
7 Tage gratis
Anmelden
de
Bibliothek
Autoren
Дина Брауде
Дина Брауде
Folgen
Teilen
Facebook
Twitter
Link kopieren
Übersicht
Bücher
Zitate
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
Каждый день читайте по две страницы этой книги, пока не прочитаете ее целиком.
Привычка 1.
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
Чтобы достичь цели по созданию привычек, необходимо изменить мозг посредством повторяемости действий.
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
двух важнейших инструментах, от которых зависит изменение привычек, — базальных ядрах и префронтальной коре.
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
Единственный способ создать привычки заключается в том, чтобы научить весь мозг разделять желания префронтальной коры.
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
базальные ядра — группа нейронов, которые действуют как одно целое и играют центральную роль в формировании привычек и регулярных занятиях.
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
Чтобы поступок стал привычкой, вы можете использовать два мощных инструмента — мотивацию и силу воли.
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
Наши эмоции или служат нам, или управляют нами, и зависит это только от нас.
Джим Рон
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
Мотивация — важный настрой, у которого есть масса плюсов. Но думайте о ней как о дополнительном приятном бонусе (когда она есть).
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
Мотивация ненадежна, потому что основана на ваших чувствах, а человеческие чувства изменчивы и непредсказуемы.
Anna Panchenko
hat Zitat gemacht
letztes Jahr
У всех бывают дни, когда уровень энергии падает. Значит, и мотивация будет слабеть.
fb2
epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)