bookmate game

Роберт Лихи

Zitate

Alexander Tugunovhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
фокусируемся на иллюзорных опасностях, игнорируя насущные проблемы.
Fidan Tofidihat Zitat gemachtvor 2 Jahren
Ваша тревога – это на самом деле противостояние тревоге. Как только вы сдадитесь, откажетесь от контроля, позволите разуму и телу расслабиться, ощущения и мысли смогут проходить сквозь вас, мимо вас – без борьбы.
Karina Kutsenkohat Zitat gemachtvor 2 Jahren
Хорошие отношения основаны на том, насколько мы умеем поощрять, доверять и принимать в настоящем. Отношения строятся здесь и сейчас

Ersteindruck

svalekahat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
💡Viel gelernt
👍Lesenswert

Я всегда скептически отношусь к книгам по самопомощи, но эта замечательная. Она очень подробно даёт стратегии как бороться с тревожными расстройствами. Вообще в эту группу входят и подробно описаны в книге: фобии, панические расстройства/атаки, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализированное тревожное расстройство, социальная фобия, посттравматическое стрессовое расстройство. Автор понимает, как эти люди думают и помогает это изменить. Написано легко, без воды, а самое важное — оптимистично. Автор уверен, что излечиться можно и с высокой долей вероятности. Профессионализму автора можно доверять, кстати.

Через неделю проверила, мне помогло с боязнью полётов на самолёте.

Очень и очень рекомендую.

  • Nicht verfügbar
  • Malahalvahat einen Ersteindruck geteiltletztes Jahr
    💡Viel gelernt
    🎯Lesenswert
    👍Lesenswert

    Первые главы прочитала в запой, когда дошла до глав с описанием панических атак, страхов – было скучно. Не могла понять в чём дело: неужели у меня так быстро пропадает запал на чтение😔 Автор ещё упражнения даёт, и мне вообще было тягостно высасывать из пальца свои примеры. Решила прочитать по диагонали, а вот когда дошла до ОКР...🤤 Оказалось, мне просто было неинтересно читать то, что не про меня😁 поэтому в этой книге можно без зазрения совести пропускать те главы, которые «не про вас», и читать только «своё».

  • Nicht verfügbar
  • Марина Васечкинаhat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
    💡Viel gelernt
    🎯Lesenswert
    👍Lesenswert

    Отличное пособие и прекрасный сборник техник КПТ

  • Nicht verfügbar
  • fb2epub
    Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)