Alexandra Jamieson

Snaga volje ne dolazi izvana — ona se razvija unutra. Naravno, ona je vrlo moćan resurs, ali nije bezgranična. Baš zato što je ograničena i prema tome dragocjena, od presudne je važnosti da počnemo vrlo pozorno paziti na to da nam se zaliha snage volje ne potroši ili da slučajno ne curi iz neke od tisuća svakidašnjih rana koje pretrpe naš um i tijelo.

Vaše tijelo je dragocjeno. Ono je put prema spoznaji. Ophodite se prema njemu brižno.

− Buddha

»točka blaženstva«, odnosno vrhunac koji mozak postigne kad do njega dođe kombinacija šećera, soli i masti.

je tijelo točno u ovom trenutku upravo onakvo kakvo treba biti. Možda je šest ili sedam kilograma iznad težine koju biste željeli; možda je naduto, umorno, tromo ili vas boli. Kakvo god da je, sad je trenutak za odluku da ćete ga voljeti i brinuti se za njega. Kad učinile i najmanju duševnu gestu prema prihvaćanju svog tijela, počet ćete se oslobađati stare mentalne prtljage zbog koje ste se sve dosad osjećali teško i preumorno da biste mijenjali svoje navike. Vrijeme je da pokrenete dijalog sa svojim tijelom koji će biti produktivan i u korist zdravlja, kako bi blago, ali čvrsto preuzeli volan i počeli se usmjeravati u novom smjeru. To je jedini način.

Uvažavanjem svojih žudnji uvažavate sebe.

− Alexandra Jamieson

Povjerenje u sebe sposobnost je da prepoznamo i poštujemo svoje najdublje

Očajnički pokušavamo ugušiti svoje osjećaje jedenjem umjesto slušanjem. Ta navika — a to doista je navika — popuštanja žudnjama prije nego što smo ih preispitali, u nekom trenutku života sve nas je dovela u stanje u kojem smo se osjećali teško, umorno, usamljeno i zaglavljeno na mjestu.

Iskorakom iz navike ulazim u nove mogućnosti.

bavim se tjelovježbom da bih sagorjela kalorije ili da bih se kaznila za sinoćnji desert; sad iskorištavam prilike kad se mogu kretati i rastezati na načine od kojih se osjećam jakom, opuštenom i seksi.

Svaki obrok prilika je da sa sobom popričam o tome koje će mi namirnice pomoći da se osjećam dobro — ne samo sad, u ovom trenutku, nego idućih nekoliko sati, idućih nekoliko dana ili u godinama koje dolaze.