Если у вас неплохо налажен контакт с телом, то это несложно. Попробуйте отследить, какие мысли и эмоции вызывают напряжение в теле или другие неприятные симптомы: онемение конечностей, колики, спазмы, головную боль и т. п. Таким образом, вы можете сразу обнаружить источник ваших проблем. И нужно будет работать с конкретной эмоцией или убеждением.