- Torben Rene Larsenhat Zitat gemachtvor 4 Monaten
• Spis masser af kål og andre grove grøntsager, bær, bælgfrugter, nødder, fuldkorn, fisk og gode fedtstoffer, og minimér rødt kød, forarbejdet mad, salt og sukker, herunder sukkersødede drikke.
• Vær fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen med moderat til hård intensitet såsom cykling, rask gang, havearbejde eller egentlig træning.
• Bevar din normalvægt.
• Undlad at ryge.
• Begræns dit alkoholindtag til højst 10 genstande om ugen, heraf højst fire genstande på én dag.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)