Смит Катлин

К чему обычно подталкивает вас тревожность — необдуманно ринуться вперед или застыть на месте

Избегая тревожных людей, лидер невольно делает любимчиков из самых спокойных, что в свою очередь еще больше заводит тревожных.

Мне надо вести себя зрело, но не требовать этого от других.

Надо самой оставаться спокойной, а не успокаивать всех.

Технологии упрощают то, что мы делали бы и без них. Автоматическое поведение закрепляется еще сильнее.

человек, отвергающий семейные ценности в результате конфликта, не более дифференцирован, чем тот, кто безоговорочно принимает их

Чем больше человек дифференцирован, тем больше отвечает за себя. И меньше — за других.

Перемены начинаются с нашей готовности проявить себя лучшим образом в сложных отношениях.

Чтобы избавиться от тревожности, мы, как правило, пытаемся изменить окружающих, успокоить их и тогда наконец-то можем сами сесть и расслабиться. Но, разобравшись со своей ролью в отношениях, вы заметите, что и родные, и коллеги, и окружающая обстановка стали спокойнее.

Чтобы изменить поведение, вызванное тревожностью, нужно к нему как следует присмотреться. Уже одно самонаблюдение активизирует участок мозга, который помогает успокоиться.