Lodro Rinzler

Shamatha es una palabra sánscrita que puede traducirse como «permanecer en calma» o «permanecer en paz». Puede que hayas oído hablar de ella como «atención plena (mindfulness) a la respiración».

Instrucción detallada para practicar shamatha

El mundo tiende a parecer que está en llamas la mayoría de los días

la situación que te causaba tanto dolor se evapora de tu mente

De repente, la situación que te causaba tanto dolor se evapora de tu mente

Eso es lo que hace la ansiedad

y mirar la ansiedad en sí misma para vivir una vida

y no tener que meter la cabeza bajo tierra.

Podemos mirar a la ansiedad a los ojos y decir: «En realidad, prefiero gastar mi energía mental en otra parte, gracias»

Toda experiencia está precedida por la mente, dirigida por la mente, creada por la mente. Habla de actuar con una mente pacífica, y la felicidad seguirá como una sombra que nunca se va