Оливия Ремес

5. Вдохните в свой день энергию
Наполните день событиями и занятиями, повышающими настроение и заряжающими энергией. Вымойте голову, сделайте новую прическу, выйдите на пробежку — все это кажется ерундой, но даже такие мелочи могут улучшить настроение и взбодрить. Это будет кирпичиком, заложенным в фундамент самоуважения и оптимизма.

Люди обладают бо́льшим потенциалом, чем думают, но им постоянно мешают негативные мысли.

Пусть на прошлой неделе, в прошлом месяце или году все пошло не по плану и ожидания не оправдались — не осыпайте себя упреками и начните с самого начала. Запустите перезагрузку и сделайте первый шаг вперед.

Перед вами не просто книга, а набор научно обоснованных стратегий, охватывающих ключевые области жизни: образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы.

Помню, как много лет назад я увидела изображение дорожки следов в песчаной пустыне. Подпись к рисунку гласила примерно следующее: «Отец мой, в моменты отчаяния ты покидал меня. Я страдал и нуждался в твоей поддержке, но тебя не было рядом. Я молил тебя о помощи, ждал, что ты пойдешь со мной рука об руку, но по песку тянется только одна цепочка следов». На это Бог ответил: «Сын мой, в моменты горя и испытаний я нес тебя на руках. Когда силы тебя оставляли, я поднимал тебя. Вот почему на песке только одна цепочка следов». Эта притча остается со мной все эти годы и воплощает для меня сущность религии.

Вместо «хочу самое лучшее» выбирайте «это меня устроит».

Радуйтесь не тому, что приняли верное решение, а тому, что проявили решительность

Если перед вами стоит сложная задача и вы не чувствуете желания к ней приступать, сделайте это плохо.

Прежде чем поддаться искушению, подождите 10 минут. Если вам нестерпимо хочется выпить очередную чашку кофе, выкурить еще одну сигарету или побродить по интернету, выждите 10 минут. Это поможет укрепить силу воли, а запретный плод уже не будет казаться таким заманчивым и утратит свою привлекательность.

Однако теперь, когда мы все-таки узнали о существовании этой системы защиты, как этим воспользоваться? В следующий раз, принимая решение и сомневаясь в его правильности, помните: что бы ни случилось и каким бы ни оказался ваш выбор, с вами все будет в порядке — и даже лучше, чем вы предполагаете. Исследование Гилберта показало, что мы недооцениваем свою способность справляться с эмоциональным штормом [10] и не должны пренебрегать таким союзником, как психологический иммунитет.

Возвращаясь к принятию решений — как же нам лучше поступать? Вместо того чтобы делать выбор, исходя из своих опасений и оставаясь не у дел, старайтесь принимать решения, опираясь на свои истинные цели в жизни и не оглядываясь назад.