Eva Spencer

Es absolutamente esencial que la víctima del abuso narcisista trabaje en sus heridas internas para que ya no puedan ser provocadas por un narcisista. Este es el primer paso para volverse inmune a ellos. Entonces, en medio de la tormenta, se volverán claros, serenos y fuertes.

Para desarrollar resistencia psicológica, una persona que se recupera del abuso narcisista primero debe aceptar y valorar quién es realmente.

Deben buscar y perseguir sus pasiones

Volverse experto en la meditación de una manera cómoda también puede ayudar.

La práctica puede ser meditación guiada, cánticos, yoga ligero con énfasis en la respiración, llevar un diario o cualquier otro método que funcione para el individuo.

Se Debe Practicar el Amor propio y el Cuidado Personal

Has una lista de todas las maravillosas cualidades de ti mismo de las que te sientas particularmente orgulloso. Concéntrate en crear una autoestima positiva apreciando las partes de ti mismo que consideras deseables.

Preocúpate por cuidarte a ti mismo. Llevar un diario o hacer arte puede ayudarte a expresar tus emociones, al igual que tomar un baño caliente para relajarte o inscribirte en una clase de ejercicios como kickboxing para ayudarte a deshacerte de la ira.

Es fundamental que un individuo sea consciente de sus limitaciones, para establecer límites claros y transmitir esas limitaciones.

. Si alguien parece estar pidiendo demasiado, deben decirle que su solicitud excede el alcance de lo que puede proporcionar y que no podrá ayudarlo más.