På samme måde som vores knæ heler, hvis vi undlader at pille i såret, vil vores sind hele, hvis vi undlader at dyrke følelserne ved at gruble over dem.
Anette Højer Jensenhat Zitat gemachtletztes Jahr
Hvis man for eksempel føler, at man har mistet gnisten på sit arbejde, vil håndteringsstrategien måske være analyse.
Anette Højer Jensenhat Zitat gemachtletztes Jahr
Det føles tilfældigt og uden for vores kontrol, om vi grubler to eller ti timer dagligt.
Anette Højer Jensenhat Zitat gemachtletztes Jahr
Disse metakognitive overbevisninger om, hvorvidt grublerier er ukontrollerbare og nyttefulde, findes på det øverste niveau i hendes sind.
Anette Højer Jensenhat Zitat gemachtletztes Jahr
Mange gange er den bedste strategi imidlertid at gøre så lidt som muligt og lade spørgsmålet ligge, indtil vores sind på dette niveau selv har dykket ned i arkiverne efter svar.
Anette Højer Jensenhat Zitat gemachtletztes Jahr
Pointen er, at de fleste svar og løsninger på vores spørgsmål, ikke dukker op, fordi vi grubler. Vores metakognition gør arbejdet for os helt automatisk.
Anette Højer Jensenhat Zitat gemachtletztes Jahr
SELVANALYSE GØR DIG DEPRIMERET
Anette Højer Jensenhat Zitat gemachtletztes Jahr
Men den bedste strategi, når vi skal huske noget og anvende vores viden, er som sagt ofte at gøre så lidt som muligt.
Anette Højer Jensenhat Zitat gemachtletztes Jahr
Enten vil svarene på et tidspunkt dukke op af sig selv, eller også vil spørgsmålene forsvinde og gå i glemslen, fordi de ikke var vigtige.
Anette Højer Jensenhat Zitat gemachtletztes Jahr
Vi skal ikke forsøge at tvinge dem væk, blot passivt observere tankestrømmen.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)