Дуглас Абрамс

  • Konstantins Fjodorovshat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Если у вас не получается эрекция, когда вам этого хочется, или если вы хотите узнать, что предпринимать в подобной ситуации, прочитайте раздел «Очарование Змеи:
  • Konstantins Fjodorovshat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Таким образом, первым шагом в контроле над его интенсивностью и, соответственно, семяизвержением, является глубокое и медленное дыхание.
  • Konstantins Fjodorovshat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    УПРАЖНЕНИЕ 1
    Брюшное дыхание

    1. Сядьте на стул, спину держите ровно, ноги поставьте на ширину плеч.

    2. Сложите руки на животе и расслабьте плечи.

    3. Вдохните через нос и почувствуйте, как низ брюшной полости расширяется в области пупка (ниже и вокруг него) так, что он выпячивается вперед. При этом диафрагма опускается (см. рис. 5).

    4. Расслабив грудную клетку, выдохните с некоторым усилием, напрягая низ брюшной полости так, как если бы пупок прижимался к позвоночнику. Почувствуйте, как подтянутся член и яички.

    5. Сделайте такой вдох-выдох от восемнадцати до тридцати шести раз.
  • Konstantins Fjodorovshat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    1. Медленно вдохните (выпятив живот) и выдохните (выровняв его). Считайте вдох и выдох за одно дыхание.

    2. Продолжайте дышать от живота, считая до сотни, думая только о своем дыхании.

    3. Если заметите, что ваше внимание отвлеклось, начните новый счет.

    4. Проделывайте это упражнение дважды в день до тех пор, пока не сможете легко и без отвлечений насчитать сотню вдохов-выдохов.
  • Konstantins Fjodorovshat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Женщина с развитой ЛК-мышцей способна очень плотно охватить мужской член и тем самым сильно увеличить ощущения обоих партнеров.
  • Konstantins Fjodorovshat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    УПРАЖНЕНИЕ З
    Остановка струи

    1. Когда вы захотите помочиться, встаньте на носки и пятки, при необходимости придерживаясь за стену.

    2. Сделайте глубокий вдох.

    3. Медленно выдохните, сожмите зубы, напрягите промежность и с силой вытолкните мочу.

    4. Вдохните и сожмите ЛК-мышцу, чтобы остановить мочеиспускание.

    5. Выдохните и снова начните мочиться.

    6. Повторите пункты 4 и 5 до полного удаления мочи.
  • Konstantins Fjodorovshat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    УПРАЖНЕНИЕ 4
    Напряжение ЛК-мышцы

    1. Вдохните и сконцентрируйтесь на простате, промежности и анусе.

    2. Выдыхая, напрягите ЛК-мышцу вокруг простаты и ануса, в то же время сжимая мышцы вокруг глаз и рта.

    3. Вдохните и расслабьтесь, отпустив ЛК-мышцу и мышцы вокруг глаз и рта.

    4. Повторите пункты 2 и 3, напрягая мышцы при вдохе и расслабляя при выдохе, от девяти до тридцати шести раз.
  • Roman Pastukhhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Ее истина – единственная, которая что-то значит.
  • Roman Pastukhhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    найти крышечку к своему котелочку»
  • Roman Pastukhhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Первый поцелуй имеет значение.

    Очень большое.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)