Петр Людвиг

Командовать собой я умею, вот только подчиняться себе не получается»

Тренировка саморегуляции позволяет нам не быть рабами своих эмоций в невыгодных нам ситуациях

По этой же причине для профилактики стоит несколько раз в течение дня выключить телефон, выпить стакан сока и в одиночестве прогуляться вокруг квартала, в результате чего когнитивный ресурс восстановится и мы сможем совершать большее количество действий, для которых необходима саморегуляция

этот человек имеет значительный потенциал когнитивного ресурса

Ключом к тренировке нашего мускула воли является правильный подход к выработке навыков

Обозначали этот метод как кайдзен12

Определите путь. Cтрелками cоедините задачи так, чтобы их было удобно выполнять в течение дня. Утром, когда у вас еще достаточно когнитивного ресурса, начните работать над самыми тяжелыми и приоритетными. Чередуйте сложные задачи с менее сложными, а креативные — с системными. Созданная последовательность дел — основа для борьбы с параличом решения. Благодаря ей вы уже не будете

Альберт Эйнштейн считал, что «миру угрожает бóльшая опасность со стороны тех, кто терпит зло или потворствует ему, нежели от тех, кто совершает его»

Для победы зла достаточно, чтобы послушные люди ничего не делали

Умение выйти из толпы — одно из качеств, которое Зимбардо определяет как героизм