Проанализируйте свои жизненные правила. Чем вы руководствуетесь, решая, когда ложиться спать, что и когда есть, как строить отношения.
Julia Ilmenskayahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
Упражнение: «Стол дискуссий
Julia Ilmenskayahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
заметку. Чтобы границы оставались в хорошем состоянии, им, как и коже, нужна забота. Чем увереннее вы принимаете решения, чем больше заботитесь о себе, тем здоровее будут границы.
Julia Ilmenskayahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
Упражнение: «Узнай себя» Нужно проанализировать и понять разные части самого себя
Julia Ilmenskayahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
Хотя бы раз вы позаботились о себе и занимались только собой? Например, с удовольствием полежали в ванной или погуляли с собакой в одиночестве.
Julia Ilmenskayahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
сколько раз вы критиковали или упрекали себя? Что-то вроде:
Julia Ilmenskayahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
критиковали кого-нибудь (вслух или про себя)? Может быть, вечно уставшего коллегу?
Julia Ilmenskayahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
стречались спонтанно с друзьями? Смеялись над веселыми шутками
Julia Ilmenskayahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
увствовали иррациональный страх? Например, пробудились среди ночи от кошмара и боялись снова засыпать
Julia Ilmenskayahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
андрили или устраивали ссору? Срывали на партнере плохое настроение?
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)