Michael Williams

Si te sientas y observas, te darás cuenta de lo inquieta que está tu mente», le

despertamos. La vida es corta. Me di cuenta de que odiaba la ruti

mos. La vida es corta. Me di cuenta de que odiaba la rutina en la que estaba inmerso y quería salir de ella. Pero ¿cómo?
No tenía idea de lo que quería hacer. La adicción te aleja de tus aficiones e intereses hasta que lo único que queda es la adicción y quizá, si tienes suerte, una pareja sufridora. Mientras me recuperaba —tanto del alcohol como de la pérdida—, una pasión emergió a la superficie. El yoga. Siempre había sido mi forma de sobrellevar el estrés y la depresión, y se había convertido en un lugar donde refugiarme.

Además, la respiración es el único compañero fiel en el viaje de nuestra vida.

El estrés son los otros!»

La lista de emociones positivas de Barbara Fredrickson incluye la gratitud, la serenidad, el interés, la esperanza, el orgullo, la diversión y la inspiración.

Cuanto más tiempo pasas fijándote y apreciando estas emociones, más probable es que mantengas tus niveles de energía

«Concéntrate en aquello en lo que eres bueno y olvídate de lo demás»

«No tengas nada en casa que no sea bello o no tenga un propósito.»
—
William Morris

Al tomar consciencia de nuestra respiración, conectamos con la forma en que nos movemos, la forma en que pensamos y cómo nos sentimos.

La forma en que respiramos refleja la forma en que vivimos.