Majkl Braun

Ublažavanje je poremećaj naše ženske strane i pokušaj svesnosti da se oslobodi emocionalnog naboja. Na primer, stalno ispijanje alkohola je pokušaj da se ublaži ta neprijatnost. Mi gušimo naše izvorno emocionalno stanje. Izraz koji često koristimo za to je „utapanje tuge“.

Kontrola je poremećaj naše muške strane i pokušaj da se savlada neprijatnost – da je nadvladamo.

Ključ „rada“ na procesu prisutnosti jeste u tome da prestanemo da bežimo ili da na druge prenosimo nerešene emocionalne naboje iz detinjstva, koji se neprekidno i iznova pojavljuju u našim sadašnjim životnim prilikama. Umesto toga, učimo kako da jednostavno postojimo sa i uprkos njima, pružajući im bezuslovnu pažnju i podršku.

Na primer, počeo sam da odgovaram na događaje umesto da reagujem na njih.