Raquel Val Ferrer

estiramientos previos a todo entrenamiento persiguen unos objetivos concretos y unos resultados muy importantes, no sólo buscan el rendimiento del deportista sino también su seguridad.

CONTROL DE LA RESPIRACIÓN DURANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR

a medida que aumenta la contracción muscular, se va tomando aire

al llegar al punto de máxima contracción, se contiene la respiración

al disminuir la tensión muscular, se va soltando el aire

En los ejercicios isométricos, la respiración se mantiene en apnea durante el momento de la presión o de la contracción isométrica