Trainieren wie die Radprofis, James Witts
James Witts

Trainieren wie die Radprofis

Benachrichtigen, wenn das Buch hinzugefügt wird
Um dieses Buch zu lesen laden Sie eine EPUB- oder FB2-Datei zu Bookmate hoch. Wie lade ich ein Buch hoch?
Welcher Rennradfahrer fragt sich nicht hin und wieder, an welchen Stellschrauben er noch drehen kann, um seine Leistung zu verbessern?! Die Antworten darauf gibt dieses Buch. Am Beispiel von Tour-de-France-erfahrenen Profiteams und –fahrern gibt “Trainieren wie die Radprofis” einen Einblick in die State-of-the-Art-Entwicklungen des Radsports. Hier wird alles angesprochen, was für einen ambitionierten Radsportler (und ambitioniert fängt ja schon auf niedrigem Niveau an) interessant sein könnte.
Dabei stehen die folgenden Themen im Fokus:
• Watt-gesteuertes Training
• Bike-Fitting: Aerodynamik, Funktionalität
• Ernährung: Was essen die Profis wann? Fette, Proteine, Kohlenhydrate; Vitamine
• Trainingsmethodik: Periodisierung, Trainingsplan
• Technische Entwicklung des Fahrrades: Gewicht, Aerodynamik, Werkstoffe
• Bekleidung und Ausrüstung: Laufräder, Lenker, Sättel usw.
• Höhentraining und Sauerstoffversorgung
• Wie wird man ein guter Bergfahrer: Gewicht-Kraft-Verhältnis
• Wettkampfverpflegung: Was? Wann?
• Erholung/Regeneration: z.B. Ausfahren, Ernährung, Massage
• Wie geht man mit Hitze um: Kühlung, Eis-Westen, Asphalt-Beobachtung
Dieses Buch ist zurzeit nicht verfügbar
486 Druckseiten
Ursprüngliche Veröffentlichung
2018

Ersteindruck

Wie Ihnen denn das Buch gefallen?

Anmelden oder registrieren
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)