ru
Вячеслав Смирнов

Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни

Benachrichtigen, wenn das Buch hinzugefügt wird
Um dieses Buch zu lesen laden Sie eine EPUB- oder FB2-Datei zu Bookmate hoch. Wie lade ich ein Buch hoch?
  • Marina Saliihat Zitat gemachtvor 5 Jahren
    Дыхательная система – связующее звено, через которое на уровень тела спускаются все возникающие в сознании человека напряжения.
  • Marina Saliihat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    3.Оставайтесь в том же свободном, расслабленном положении. Представьте, что ваша голова вращается с небольшой амплитудой в любом направлении. Если тело расслаблено, оно само пойдет вслед за образом. Делайте это столько, сколько для вас комфортно.
  • Marina Saliihat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    важно, чтобы образ движения вызывал мышечный отклик.
  • Marina Saliihat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    2.Расслабьтесь. Встаньте еще свободнее. Снова расслабьтесь. Вытяните комфортно руки перед собой. Расслабьтесь совсем. И представьте, что руки легко, как бы сами собой, расходятся в стороны. Важно не делать это обычным мышечным усилием. За свою жизнь мы сделали миллионы таких движений обычным способом – теперь попробуйте сделать это по-другому. Сосредоточьте внимание на движении: представьте его отчетливо.
  • Marina Saliihat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    1.Встаньте свободно. Вспомните движение, которое часто делают на морозе люди, стараясь согреться. Руки то расслабленно, легким махом уходят назад, за спину, то делают хлест вперед, обхватывая плечи. Руки назад – хлест вперед, руки назад – хлест вперед, руки назад —…Ищем свой комфортный ритм. Повторяем это движение хотя бы несколько минут. Дожидаемся ощущения расслабления, возрастающей свободы и комфортности в движении тела.
  • Marina Saliihat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    Задание № 1

    Овладение идеомоторным навыком
  • nataliahat Zitat gemachtvor 7 Jahren
    Помните: пингвины – это ласточки, которые ели после 18.00!
  • nataliahat Zitat gemachtvor 7 Jahren
    Ребенка не нужно убеждать в том, что активность и движение – это хорошо, правильно, приятно и полезно. Ребенок, который не бегает и не прыгает, вызывает подозрения.
  • nataliahat Zitat gemachtvor 7 Jahren
    Склероз – хорошая болезнь: ничего не болит и каждый день новости.
  • nataliahat Zitat gemachtvor 7 Jahren
    книги: energichno.com.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)