Heidi Grant

Enfocarse constructivamente en uno mismo

mejorar sus habilidades para diseñar estrategias, ser innovadores y tomar responsabilidades

tomar conciencia de uno

Escuchar tu voz interior es una forma de prestar atención a las señales psicofisiológicas internas.

Los instintos son impulsos que provienen de la corteza insular y de la amígdala cerebral,

Prestar atención a nuestras impresiones sensoriales en cada momento es uno de los elementos más importantes de la autoconciencia.

una forma de enfoque útil puede ser la conciencia abierta, en la cual percibimos en toda su amplitud lo que sucede a nuestro alrededor sin quedar atrapados o arrollados por ninguna cosa en particular.

La atención es un músculo mental; y, como cualquier otro músculo, debe fortalecerse con los ejercicios adecuados.

Fortalecer la habilidad de mantener una conciencia abierta a veces requiere que los líderes practiquen comportamientos que se contradicen con su propia lógica, como renunciar a la voluntad de no tener el control, no dar sus propios puntos de vista o no juzgar a los demás.

Una forma fácil de entrar en el modo positivo es preguntarse: «Si todo funciona perfectamente, ¿qué estaré haciendo al cabo de diez años?». ¿Por qué es efectiva esta pregunta? Porque, como ha descubierto Richard Davidson, neurocientífico de la Universidad de Wisconsin, cuando estás de buen humor, el área prefrontal izquierda de tu cerebro se ilumina